喝冰水减肥还是热水（喝冰水减肥还是热水拉肚子）

来源：最后更新：22-10-06 03:27:39

导读：减肥方法多种多样，就连每天喝水还有瘦身排毒之效，水是生命活动的重要组成部分，能促进新陈代谢，你可能听过喝水减肥法，那你知道喝冰水减肥还是热水吗？

减肥方法多种多样，就连每天喝水还有瘦身排毒之效，水是生命活动的重要组成部分，能促进新陈代谢，你可能听过喝水减肥法，那你知道喝冰水减肥还是热水吗？

喝热水。

喝热水可帮助你减肥瘦身，这重要是因为热水温热，进入人体后可以促进机体血液循环，加速肠胃的血流量，加速食物的消化，新陈代谢会加快，促进排汗，排毒，因此喝热水能帮助你减肥瘦身。

喝冰水不能减肥，是因为冰水若长久刺激人体肠胃，会导致胃肠功能紊乱，进而会扰乱人体整个的代谢水平，肠胃受损，能量的分配也会出现不平衡，机体代谢缓慢，进而会导致机体肥胖。

喝热水减肥不是说喝滚烫的水减肥，这是错误的做法。

这里所说的热水是指略高于体温，与肠胃温度相近的温热水，温度在30-40℃左右即可，最高不宜超过50℃，温度过高对食道和肠胃都是刺激，不利于身体健康，长期喝太烫的水，会诱发食道癌。

喝热水减肥并不是要你一天之中只喝水，而是在你平日所用减肥方法上，加上勤喝水这一项，可以促进排汗排毒，温热肠胃，促进肠胃活动，有利于机体废物的排出。

建议一天之中喝8-10杯，每次饮用之时确保温度不烫，一杯水分几次喝完最佳；不要过多喝水，避免水中毒。

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