当前位置：首页 > 减肥 > 减肥方法

减肥期间可以吃盐吗（减肥期间可以吃盐么）

来源： 最后更新：22-09-24 08:27:04

减肥期间饮食控制是非常有必要的，而且我们还要多吃清淡少盐的食物，下面一起来看看减肥期间可以吃盐吗？减肥期间盐的摄入量多少合适？

减肥期间可以吃盐吗

减肥期间可以吃盐，但是要注意控制好量，最好是每天不要超过6克。

食盐的主要成分是氯化钠，钠离子会阻碍身体多余水分的排泄，且摄入盐分过多会引起口渴，会增加人体的饮水量，身体摄入的水分增多，有没有排出多余的水分，就容易引起水肿，表现出来的症状就是胖。

减肥期间吃多少盐合适

减肥期间盐的摄入量6～8克合适。

世界卫生组织建议：一般人每日食盐量为6～8克。我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。对于轻度高血压患者，美国关于营养和人类需要委员会建议，每日盐的摄入量应控制在4克左右，这个标准对我国心脑血管疾病患者也是适宜的。

减肥为什么要少吃盐

在人的体液中，某些细胞外液的成分和海水十分相似，含有约0.8%的钠盐水。另外，细胞内液则是充满淡味的钾液。这两种液体在人体内巧妙地维持着平衡，使人体保持健康。

标签: 减肥期间可以吃盐吗  减肥期间吃多少盐合适  减肥瘦身  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.hunanyuer.com/jianfei/fangfa/2498.html

黑米粥能减肥吗（黑米粥能减肥吗 知乎）

网站首页 返回栏目

吃太咸会不会发胖 平常吃太咸会不会长胖