请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

睡觉时间长会长胖吗(睡觉时间过长会不会长胖)

来源: 最后更新:22-08-05 07:43:42

导读:很多美眉也许听说过睡眠不足会导致长胖,但是也有人有听过说睡得过多也是会导致长胖的,这就让很多人不解了,不是说睡觉是可以帮助减肥的吗,而且还有所谓的睡觉减肥法。下面我们就来看看睡觉时间过长是不是真的会长胖呢?

很多美眉也许听说过睡眠不足会导致长胖,但是也有人有听过说睡得过多也是会导致长胖的,这就让很多人不解了,不是说睡觉是可以帮助减肥的吗,而且还有所谓的睡觉减肥法。下面我们就来看看睡觉时间过长是不是真的会长胖呢?

睡觉时间长会长胖吗

睡觉时间长会长胖。

经常的长时间睡觉,特别是那些吃完东西就躺着睡觉的人,很容易就导致脂肪堆积,发生长胖的情况。

睡久了为什么会长胖

睡觉时间过长,人体的活动量会减少,堆积在体内的热量无法及时得到消耗,容易转化为脂肪堆积;而且睡得时间过长,虽然可能会少吃一餐,但是也会打乱自己的进食生物钟规律,可能会导致下一餐吃得更多,摄入更多的热量,长期下来就更容易长胖了。

怎么睡觉能帮助减肥

对于减肥的人来说,除了要控制饮食和适当运动之外,合理的睡眠也是非常重要的,要保证每日睡眠时间的规律性。即每天睡眠时间的长度是有规律的,成人每天睡8个小时左右为宜,另一方面就是保证每日上床睡觉的时间是规律的。像熬夜或是睡到中午的情况都是可能导致增肥的。

小贴士

睡觉之前不要吃东西,而且晚上9-11点是睡眠的黄金时间,身体在这个时间段是比较容易排毒减肥的,睡足7-8小时左右即可,这样容易进入深度睡眠,即使没有减肥效果也不会出现增肥情况。

标签: 睡觉时间长会长胖吗  长时间睡觉会发胖吗  睡久了会长胖吗  减肥瘦身  睡觉  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.hunanyuer.com/jianfei/fangfa/1846.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 湖南育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023039114号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:hunanyuer#qq.com (请把#替换成@)