针灸减肥能吃香蕉吗针灸减肥能吃香蕉吗吗

来源：最后更新：22-07-27 02:34:00

导读：针灸减肥期间饮食是有很多注意事项的，只有配合合理的饮食才有更好的效果，下面一起来看看针灸减肥能吃香蕉吗？针灸减肥不能吃什么？

针灸减肥期间饮食是有很多注意事项的，只有配合合理的饮食才有更好的效果，下面一起来看看针灸减肥能吃香蕉吗？针灸减肥不能吃什么？

针灸减肥能吃香蕉吗

针灸减肥可以适量吃香蕉，但是体寒的人不适合食用，还要注意控制量。

在针灸减肥期间是可以吃香蕉的，香蕉富含维生素、矿物质以及大量的膳食纤维，可以补充人体所需要的营养元素，同时还可以增加饱腹感，在饭前吃一根香蕉可以减少食物的摄入，另外香蕉可以帮助肠道蠕动，改善便秘症状，这些对减肥都是极其有利的。

针灸减肥不能吃什么

在进行针灸减肥过程中，含糖类和淀粉质的食物，比如苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等，都不宜食用，容易造成肥胖。另外，还要戒烟戒酒，超市上销售的果汁饮料一律不能饮用。而且每天要保证喝上2000到3000毫升的水。

针灸减肥期间的饮食

食谱一

早餐：豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。

午餐：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白300g，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。

晚餐：水煮虾 100g，韭菜炒豆干200g，凉拌胡萝卜100g，或凉拌绿豆芽菜100g，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g。

食谱二

早餐：鲜牛奶250g，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g。

午餐：清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g，炒黄豆芽300g，豌豆汤一份，凉拌油菜一份。

晚餐：卤兔肉250g，炒菠菜或其它应季青菜300g，凉拌萝卜丝100g，或拌芹菜100g，饭后水果草莓250g。

食谱三

早餐：水煮鸡蛋1个，加新鲜豆浆300ml，或者加鲜牛奶250ml.。

午餐：在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可选择芹菜，白菜，绿豆芽，海带，竹笋，莴苣，茄子，韭菜，洋葱，四季豆，豇豆。

晚餐：莴笋肉丝350g，凉拌黄瓜100g，饭后一小时后生食西红柿100g，或生食胡萝卜、黄瓜100g。

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