经期减肥三方法让你暴瘦（经期减肥法方法）

来源：最后更新：22-07-23 10:09:41

导读：经期是每个女生每个月特殊的时期，虽然像痛经这样的经期不适症状让很多女生心烦不已，但是如果你是想要瘦身减肥的可人儿，你可知道经期那几天可是你减肥的好时机。把握三个方法，可是能让你在几天中暴瘦哦。

经期是每个女生每个月特殊的时期，虽然像痛经这样的经期不适症状让很多女生心烦不已，但是如果你是想要瘦身减肥的可人儿，你可知道经期那几天可是你减肥的好时机。把握三个方法，可是能让你在几天中暴瘦哦。

均衡饮食

在经期你不需要再苦苦地刻意节食减肥，这几天你不仅可以大吃大喝，更要让自己大吃大喝。我们都知道女性在经期身体时会流失很多的铁元素的，所以如果说大吃大喝要注意什么的话，只要好好注意几点就好了。一是注意多摄入含铁较高的食物；二是多摄入高蛋白、高纤维的食物；三是不要吃太冷、太热、咖啡因食物这些。当然要你大吃大喝并不是要你无节制地过度吃喝，每顿尽量满足身体营养需求即可。