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每天吃菠萝可以减肥吗 夏天吃菠萝养胃又瘦身

来源： 最后更新：22-04-27 09:23:58

菠萝是夏季的热门水果之一，夏天吃它可是大有好处哦，很多人表示夏天吃菠萝有减肥的功效，那么每天吃菠萝真的可以减肥吗？下面一起来看看吧。

每天吃菠萝可以减肥吗

可以。

菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃点菠萝作为餐后水果，或用鲜菠萝和你喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。

经常吃菠萝有什么好处

1、增进食欲

春吃菠萝止渴开胃。菠萝所含的芳香成分，可促进唾液分泌，增加食欲。

2、促进消化

菠萝所含的蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等，可促进消化。在食用肉类食物产生油腻后，吃一些菠萝最为有益。

3、利尿

菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效，常服新鲜菠萝汁对高血压症有益，也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。

4、消除疲劳

菠萝含有丰富的维生素B1，可以增进人体的新陈代谢速度，从而有效地去除疲劳。另外，对美容和健康也很有益。

5、预防便秘

菠萝中含有大量的食物纤维，可促进排便，防止便秘。

菠萝怎么吃可以减肥

菠萝焖苦瓜

材料：苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许。

做法：

1、将苦瓜洗净去瓤切片，菠萝肉切成小块，胡萝卜切成片。

2、锅烧热后倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒。

3、倒入一小勺白糖，炒匀。

4、锅中倒入少许水，焖煮1分钟。

5、倒入菠萝小块，炒匀。

6、再略煮约半分钟，调入少许盐即可。

菠萝饭

材料：糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。

做法：

1、糯米提前一天用清水浸泡，期间注意换水，保持糯米的新鲜和洁净。

2、新鲜菠萝切去顶部，用勺仔细地将内部的果肉和果汁捞出，注意不要挖破。

3、将糯米沥干水分后，加入适量的果肉和果汁拌匀，放入3-4颗冰糖，适量葡萄干，添充到之前挖好的菠萝中。

4、将菠萝放入蒸锅中，凉水下锅，隔水加热，蒸锅上气后转成中火，蒸约30分钟，直到糯米完全熟透为止，食用前上下拌匀，可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎，增加口感。

菠萝山楂水晶果冻

材料：山楂、菠萝、琼脂8克，冷水500毫升，适量白糖。

做法：

1、菠萝切丁，山楂去核，然后泡在水中防止氧化。

2、用500毫升左右冷水煮软煮软3.8克琼脂，加入适量白糖不停搅拌。

3、将琼脂水均分为两半，往其中一半加入菠萝丁加热，然后倒进模具中冷却。

4、山楂琼脂液混合以后，整齐地排列进一只容器，倒入溶液。

5、等汤水的温度降下来以后，放到冰箱冷却，让后淋上糖桂花便可食用。

菠萝苹果汁

材料：菠萝半个、大苹果5个，这是榨一升果汁的量。

做法：

1、菠萝去皮、切片，放在盐水中浸泡15分钟后冲洗干净

2、用榨汁机将菠萝榨成汁。倒出菠萝汁清洗榨汁机后，再将苹果榨汁。

3、最后，将苹果汁和菠萝汁混合即可。

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