来源: 最后更新:22-03-25 12:01:11
孕妇少量吃红薯不会导致血压升高,反而有降压作用。
红薯中含有丰富的钾元素,食用后可帮助体内的多余的钠离子排出,起到降血压的作用。所以说,孕妇适量吃红薯可维持体内血压正常,有助于预防高血压等疾病。
但若是红薯吃多了,不仅容易消化不良,真是可能导致血糖身高,而血糖升高对血压也有不利影响。
1、防治便秘
红薯中含有丰富的膳食纤维和紫茉莉甙,食用后能帮助加快消化道蠕动,进而有助于排便,从而缓解孕期便秘情况。
2、美容养颜
红薯中含有的胡萝卜素和其他维生素有帮助增强肌肤抵抗力的作用,可以促进肌肤新陈代谢,减少黑色素的沉积,有淡化色斑的作用,因此孕妇吃红薯对皮肤有一定好处。
3、养胃
红薯具有养胃、暖胃的功效,并且它的热量很低,孕妈妈在食用后也不用担心会长胖。并且,红薯中富含的铁和钙,是孕期妈妈们最需要的两种微量元素。
4、保护眼睛
红薯中富含胡萝卜素,胡萝卜素又可转变为维生素A,而维生素A是视觉细胞的组成成分,因此孕妇食用红薯不仅对眼睛好,还可以促进胎儿视觉细胞的发育。
1、红薯虽好,但吃多了容易消化不良,出现腹胀、反酸、烧心等不适症状,所以孕妇食用应适量,一天不宜超过100克。
2、有胃溃疡、胃酸过多、糖尿病的孕妇不宜食用红薯,以免加重病症。
3、带有黑斑、发霉腐烂或已经发芽了的红薯,孕妇都不能食用,以免中毒。
4、生红薯吃多了不消化,易致胃腹不适,出现放屁等尴尬情况,所以孕妇吃红薯最好是吃熟的,煮熟或蒸熟都可。烤红薯要少吃,尤其是烤焦了的红薯。
5、孕妇吃红薯时,最好不要同时吃鸡蛋、虾、猪肉等难以消化的食物,以免加重消化的难度,对身体不利。
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