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孕妇一天吃多少个百香果合适

来源： 最后更新：22-03-13 03:00:15

孕妇一天吃多少个百香果合适

一天1-2个即可。

孕妇适量吃百香果可补充多种人体所需的营养成分，同时还有通肠治便秘、美容护肤等好处。但若是一次性吃太多百香果，摄入过多的有机酸，则容易酸倒牙齿，刺激胃酸分泌，甚至是引起拉肚子等问题。所以说，孕妇吃百香果要控制量，一天最多不超过2个。

孕妇适量吃百香果的好处

1、促进胎儿发育

百香果中含有的蛋白质、维生素以及钙、磷、铁、钾、硒等元素，是胎儿生长发育所必须的营养元素，孕妇食用百香果可在一定程度上能促进胎儿的生长。

2、缓解孕吐

孕期孕妈多多少少会有点孕吐反应，而百香果味酸，含有多种酸性物质，在一定程度上可缓解孕吐，还能增强孕妇的食欲。

3、防治便秘

百香果中含有丰富的膳食纤维，食用后可促进肠胃蠕动，帮助粪便排出，有润肠通便的作用，有防治孕期便秘的效果。

4、美容养颜

百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，也能起养颜抗衰老作用。还可以排出体内毒素，避免有害物质在体内沉积，有改善皮肤、美容养颜的作用。

5、降血脂

百香果中含有的维生素C能参与胆固醇的代谢，进而降低血脂含量，净化血液，有预防孕期高血脂症的发生。

孕妇吃多了百香果会怎样

1、胃酸

百香果是一种很酸的水果，孕妇一次性吃太多会使得体内胃酸含量增多，进而对胃部造成一定的伤害，甚至可能会出现吞酸、反胃等不适症状。而有胃溃疡或者是胃炎的孕妇食用则会使病情加重。

2、损害牙齿

百香果含有较多的有机酸，孕妇一次性吃太多会刺激牙齿神经，从而引起牙齿发酸，也就是我们说的“倒牙”，影响食欲。

3、腹泻

百香果的纤维含量丰富，孕妇适量食用可促进肠胃蠕动，帮助粪便排出。但若是食用过多，则可能导致腹泻等问题。另外，百香果里的酸性物质也会刺激肠胃，引起腹泻。

孕妇吃百香果的其他注意事项

1、孕妇不宜空腹吃百香果。因为空腹状态时，人体会分泌较多的胃酸，而百香果又会促进胃酸的分泌，使体内的胃酸含量过多，造成身体的不适。

2、痰湿体质、特禀体质、阳虚体质、久病体虚、淤血体质、消化不良以及肠胃功能比较差、患有胃炎和胃溃疡的孕妇不宜食用百香果。

3、过敏孕妇不宜食用。过敏孕妇继续食用百香果，可能皮肤上会出现红疹、发痒或者是引起腹泻。

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