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孕妇吃青枣对胎儿好吗

来源： 最后更新：22-03-13 10:00:17

孕妇吃青枣对胎儿好吗

有一定好处。

青枣是一种优良的热带、亚热带水果，口感爽脆，香甜可口，且营养价值还很丰富，孕妇适量食用可补充多种维生素和钙磷等矿物质，有助于胎儿发育。

孕妇吃青枣对自身的好处

1、防治便秘

青枣的果皮中富含粗纤维，孕妇食用后可促进肠胃蠕动，帮助粪便更快排出，可防治孕期便秘。

2、美容养颜、抗衰老

青枣的维生素C含量极高，每100克青枣含维生素C243mg，比猕猴桃等水果还高。而维生素C是一种强抗氧化剂，能有效的清除体内的自由基，具有良好的美容养颜、延缓衰老的作用。

3、安神镇静

青枣有安神、镇静的作用，孕妇适量食用对情绪的控制有一定的好处。

孕妇吃青枣要注意什么

1、青枣虽好，孕妇食用也要注意量，不能过多，一天不宜超过8颗。

2、青枣的枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此孕妇食用时要注意吐皮。

3、孕妇生食青枣时，一定要将它消毒、洗净，以免其果皮上残留有农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。

4、已经腐烂的青枣千万不要吃，因为这样的青枣内有细菌，食用后容易让孕妇头晕不舒服。

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