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孕妇多吃豌豆对宝宝有什么好处

来源： 最后更新：22-03-12 05:00:20

孕妇多吃豌豆对宝宝有什么好处

适量吃有助于胎儿发育。

豌豆的营养非常丰富，尤其是其含有的优质蛋白，可帮助提高孕妇及胎儿的抗病能力和康复能力。另外，其富含的钙、铁、锌等矿物质，有助于胎儿的生长发育。

孕妇吃多了豌豆会怎样

孕妇适量吃豌豆对胎儿有益，但若是食用过量则会引起自身很多不适，而孕妇不适胎儿也会不舒服。

1、腹胀

豌豆含有很多的植物蛋白，比较难消化，再者豌豆也是豆类的一种，属于产气食物，孕妇吃多了容易引起腹胀、打嗝、消化不良。

2、发胖

豌豆虽然是一种蔬菜，但它的能量含量很高，每100克含能量313大卡，比很多主食都高，而这种高能量食物吃多了就容易发胖。

3、拉肚子

豌豆本身的粗纤维含量比较高，少量食用能促进肠胃蠕动，帮助排便。但一次性吃太多或者本身肠胃功能较弱，肠胃蠕动加快就会出现拉肚子的问题。

豌豆的食用禁忌

1、豌豆熟以后极不宜消化，胃肠道消化功能欠缺者最好少食用豌豆，以免引起消化不良。

2、豌豆粉不宜食用，因为它制作过程中会使用到明矾，进食过多明矾影响身体健康。

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