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孕妇血糖高可以吃藜蒿吗

来源： 最后更新：22-03-11 10:00:17

孕妇血糖高可以吃藜蒿吗

可以吃。

藜蒿含有蛋白质、胡萝卜素、维生素C、纤维素等孕期所需营养，食用后有助于胎儿健康发育。且藜蒿的钠含量很低，适合需要低钠饮食的血糖高孕妇食用，同时还能帮助降血压。

孕妇血糖高饮食要注意什么

1.比一般的孕妈妈要更加严格控制热量的摄入，避免肥胖，否则会加重病情。

2.增加膳食纤维的摄入，避免吃含糖量过高或过油的食物。

3.增加少食多餐的次数，以每天5 ~6餐为宜，每次不能进食过多的食物。

4.不能不吃淀粉类食物，但是要控制摄入量。

5.由于早晨的血糖值较高，因此早餐要少吃淀粉类食物。

6.保证每天喝2杯牛奶，但不宜过量。

7.烹调用油只选择植物油，最好是橄榄油。

8.避免食用已经放置过一段时间的食物。

9.在食用安全的前提下，食物尽量带皮吃。

10.用粗粮代替精制主食。

11.少吃精加工食品。

孕妇血糖高食谱推荐

降血糖食谱1

早餐：番薯粥+菠菜杂粮、枸杞山药、五彩豆腐

午餐：南瓜白米饭、花生鲤鱼、西葫芦炒肉、葱花油菜

晚餐：五谷粥+2个奶黄包、秘制牛肉、白果时蔬、洋葱炒蛋、茭白排骨汤

降血糖食谱2

早餐：糙米粥+1个西葫芦包、小白菜豆腐、清炒杏鲍菇

午餐：绿豆白米饭、秘制猪蹄(猪蹄减半，加西兰花)、菠菜炒鸡蛋、蒜香荷兰豆

晚餐：金针菇干贝粥+2个鸡蛋馒头、酱香鸡丁、土豆炒肉、圣女果菜花、雪耳猪骨汤

降血糖食谱3

早餐：木耳虾仁面+蒸红薯、清炒西兰花、什锦南瓜丁

午餐：芋头米饭、姜丝牛肉(牛肉减半，加彩椒40g)、西芹鸭珍、蒜爆生菜

晚餐：山药莲子粥+2个葱花花卷、糖醋排骨(排骨减半，加油菜40g)、瑶柱冬瓜、蒜香秋葵

调理汤品：茯苓鸽子汤

降血糖食谱4

早餐：海参粥+1个玉米馒头、花生蒸蛋、香菇烩丝瓜

午餐：黑米白米饭、菠菜炒猪肝、柠檬鸡翅、香菜萝卜丝

晚餐：莲子芡实粥+米糕、清蒸鲈鱼、木耳牛肉丝

调理汤品：赤小豆炖鲫鱼

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藜蒿的功效与禁忌