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孕妇喝柠檬水可以缓解孕吐吗

来源： 最后更新：22-03-09 10:00:25

孕妇喝柠檬水可以缓解孕吐吗

可以。

柠檬水含有苹果酸、柠檬酸等多种有机酸，口感酸，还有一股特有的清香味，能够顺应孕妈妈在孕期嗅觉和味觉的改变，帮助缓解早孕反应，减少恶心感觉，孕妇孕吐后喝一点柠檬水还可以直接盖过呕吐后的味道，不容易引发继续孕吐。

孕早期孕吐反应强烈的孕妈妈，还可备上鲜柠檬或柠檬皮经常闻闻，能起到舒缓作用。

孕妇喝柠檬水的其他好处

1、补充营养

柠檬中除了维生素C含量丰富之外，还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸以及多种矿物质元素。用新鲜的柠檬泡水喝能够促进孕妇吸收营养物质，有助于孕期母体和胎儿健康。

2、促进食欲

柠檬是酸味食物，能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进肠胃蠕动，有增加食欲，健脾消化的功效。

3、提高免疫力

柠檬中所含的维生素C能起到抗菌，提高免疫力的功效，孕期适量饮用有助于提高身体免疫力。

4、美容养颜

柠檬水中富含的维生素C有抗氧化作用，能防止和消除皮肤色素沉着，有效美白肌肤。柠檬中的柠檬酸等物质还可以破坏铅在皮肤上发生化学反应，帮助孕妇保持皮肤光滑。

5、预防孕期感冒

柠檬富含烟酸、维生素C和丰富的有机酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，维他命C就像是我们免疫系统的链接导线，不仅能预防感冒，还具有痰止咳的功效。孕期感冒还可以喝柠檬汁减轻流鼻涕症状，促进感冒的自愈。

孕妇喝柠檬水要注意什么

1、泡水前最好用盐清洗

由于柠檬表皮可能有蜡或农药，因此泡水前最好这样处理一下：柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，然后用水冲洗干净。

2、不宜空腹喝

建议食用时不要空腹，尤其柠檬勿整颗榨汁就直接喝，需要加水冲泡。

3、不宜滚烫水冲泡

浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。

4、不宜大口猛喝

孕妇喝柠檬水时，不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能加剧恶心、呕吐等不适。

5、不宜长期大量喝

因为柠檬水酸性较大，会改度人的胃液，不适宜长期大量饮用，以免使消化系统中消化液的酸碱程度发生改变不利消化。

6、不建议孕妇饮用饮料店的柠檬汁

一般来说这些饮料店的柠檬不仅不新鲜，而且可能因为放置太久已经没有什么营养物质，还可能添加食物添加剂，孕妈多喝无益。最好能在家中自己制作柠檬水，并且注意选购新鲜的柠檬。

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