来源: 最后更新:22-03-06 08:00:44
孕妇饭后半小时左右喝蜂蜜水最好。
蜂蜜水不但能刺激胃部分泌胃酸,而且对胃肠功能也有促进作用,孕妇饭后半小时饮用,可以促进肠胃消化。
另外,孕妈妈也可在下午3-4点喝蜂蜜水,这样可补充能量,缓解疲劳,还能清空肠胃。
不建议早上空腹喝蜂蜜水。
虽说早起空腹喝蜂蜜水有助于排便,缓解便秘,但孕妇却不宜在早上起床后空腹喝蜂蜜水,因为蜂蜜水含糖,不是以单纯水的形式存在,早起血液需要补充水份,排出体内废弃物,在未排出之前是不利于身体吸收蜂蜜水营养物质的。再者长期空腹喝蜂蜜水易因胃酸过多而引发胃肠问题。
睡前喝蜂蜜水有助于睡眠。
蜂蜜水中的单糖能为神经系统补充能量,同时蜂蜜水中的矿物质能有效消除紧张情绪,孕妇入睡前一小时喝蜂蜜水能帮助睡眠,而且对第二天早晨排出宿便也有积极的作用。但要注意,临睡前不宜喝蜂蜜水,以免对健康有不利的影响,还容易因糖分堆积而发胖。
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