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孕妇吃鸡蛋能补钙吗

来源： 最后更新：22-02-27 05:00:02

孕妇吃鸡蛋能补钙吗

一个蛋黄中含的钙只有每天所需钙的2%，因此孕妇吃鸡蛋能补钙，只是这对日常所需钙量还差很多，需另外补钙。

蛋黄中除了钙质外，还含有维生素D，可以占到每天维生素D推荐摄入量的10%，而这可促进身体对钙质的吸收，所以孕妇每天吃一个鸡蛋补钙也行。

孕妇喝骨头汤能补钙吗

骨头汤不能补钙。

很多人认为骨头汤里那白色的成分是钙，所以说喝骨头汤可补钙，但其实汤里那漂浮着的白色成分是脂肪，喝多了，不但补不了钙，反而很容易长胖。

孕妇喝豆浆可以补钙吗

豆浆里含有该成分，喝豆浆是能补钙的，但最好是补钙豆制品应该是豆腐。

豆制品是含有钙，但不同豆制品的含钙量不同，含钙比为：豆干>豆腐>豆浆。因此，如果孕妈们想着每天喝点豆浆补钙的话，基本是补不到多少钙的。而要想通过豆制品补钙，更推荐吃豆腐，豆腐在制作时，用富含钙离子的卤水点过，钙含量更高些。

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