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孕期喝什么粥对胎儿好

来源: 最后更新:22-02-27 12:00:01

导读:猪肚粥

猪肚粥

食材:猪肚、大米。

做法:

1.将猪肚放入锅中,倒入足够多的清水,焯一会

2.大米淘洗干净后放入锅中

2.再倒入猪肚和清水,大火煮开后放入适量胡椒粉

3.小火煮至烂熟后放入适量盐调味即可。

功效:这款粥富含丰富的蛋白质、脂肪以及其他营养,能够调节肠胃、让孕妇胃口大开,对身体有很好的保健功效,而且孕期常吃,还能让胎宝宝的肠胃更健康。

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小米鸡蛋粥

食材:小米、鸡蛋。

做法:

1.锅里倒入适量水

2.放入淘洗干净的小米,大火煮开

3.转小火慢慢熬浓

4.磕入两个鸡蛋,继续煮

5.煮熟后放入适量红糖调味即可。

功效:小米可健脾养胃,常吃还可以益气补血,而鸡蛋是最家常的提高智力记忆力、促进大脑发育的食物,孕妇吃了对宝宝的智力非常有好处。

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山药芝麻粥

原料:冰搪120克、鲜牛奶200克、黑芝麻120克、山药15克、玫瑰糖6克、大米60克。

做法:

(1)将大米清新干净后浸泡一小时后沥干;

(2)将山药切成碎粒,和黑芝麻一起放入搅拌器加入鲜牛奶、水搅碎后留汁即可;

(3)在锅中放入冰糖和水后待糖融化后放入浆汁,再放入玫瑰糖煮至熟透即可。

功效:能益脾润肠、滋阴补肾,若是孕早期食用,还具有安胎作用。

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乌鸡糯米葱白粥

原料:圆糯米、葱、乌鸡腿、盐各适量。

做法:先将鸡腿清洗干净后切成块后用烫水再洗一次后沥干,将鸡肉加水进行熬制,然后将圆糯米放入锅中改用小火煮。将葱白切成丝备用,待粥煮至浓稠适中时,放入盐和葱白即可。

功效:具有安胎止疼、补气养血的功效。

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