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孕妇缺维生素e吃什么水果

来源： 最后更新：22-02-25 05:00:00

猕猴桃

一个猕猴桃含1g维生素E，含量在水果中算高的了，且同时孕妇吃猕猴桃还能补充维生素C、钙、钾和镁等孕期所需营养，是很适合孕妇吃的水果。

鳄梨

鳄梨又叫牛油果，它是一种多用途水果，含有极少量的糖和大量的营养成分。在100克鳄梨中，有2.07毫克的维生素E。同时还含有10毫克的维生素C和其他营养，孕妇可适量食用。

桑葚

桑葚中的维生素E在水果中是最多的，其中桑葚(干)中含有维生素E32.68 毫克。同时，孕妇适量吃桑椹还有养肝肾、利水肿、安神、养血、乌发、抗衰老、降血糖、 降血脂、增强免疫力等功效。

葡萄

葡萄含有少量维生素E，每100克鲜葡萄中约含0.7毫克。但葡萄还含有丰富的钙、钾、磷、铁以及其他维生素等营养，孕妇食用有补气血、益肝肾、生津、利尿、止咳等功效。常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度很有帮助。

柠檬

柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素E、维生素B1、B2、C等，且里面还含有丰富的柠檬酸，可以促进孕妇胃液进行分泌，帮助身体消化，还能给肌肤漂白，消除体内的毒素，美容护肤。

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孕妇维生素B12低吃什么可以补