来源: 最后更新:22-02-24 08:00:00
怀孕之后体内激素会发生改变,导致孕妇情绪变得比较敏感,所有感受都被放大了好几倍,这时候孕妈妈可能因一点点小事就会突然的发脾气了,事后也想不通自己为什么会这样。
女性怀孕后,身体上会发生很多的变化,比如乳房肿胀,或是晨吐等,这时候若孕妈妈没能及时转换好自己的角色,也容易因不适而情绪波动,发脾气。
孕妇爱发脾气还跟妊娠期的压力有关,比如担心胎儿发育有异常,分娩会不会出意外等,这些会致使孕妈妈负担过重,也容易精神压抑、焦虑、易激动发脾气。
1、尽可能多了解怀孕给你身体带来的变化和关于胎儿的发育过程。可以同朋友、家人谈论有关怀孕、生育的话题。可以参加孕早期胎儿发育的课程,读有关的书籍,看相关的视频。
2、考虑出生地点,选择你可以信赖的医生作为你的健康顾问,保持联系和咨询。
3、合理营养。注意饮食平衡,每天多喝牛奶,多吃新鲜水果和蔬菜。
4、避免对你及胎儿产生不良影响的习惯,如吸烟、饮酒。不要自主服用药物,除非是在医生的指导下。
5、活动起来。可以散步或者游泳,以较短时间的活动开始,逐步延长活动时间、活动方式等。
6、充足的睡眠。倾听来自身体的声音,调理好白天和晚上的休息时间。
7、与腹中的胎儿交流。研究表明,早在怀孕10周胎儿就有了对触觉的反应,能对光线、声音、音乐和其它声响作出反应。
8、给自己减压。你的压力本身并不会对胎儿造成影响,但是会产生潜在的影响。如果你因为压力而食欲不振,胎儿正常发育所需要的营养可能就无法得到保障。
9、有计划的分娩。尽可能多多了解你选择的生育地点,它的欠缺条件,做好分娩的准备。
10、享受生命中的这一特殊时期。家人和朋友将帮助你完成这一奇妙的转变。相信自己可以顺利度过这一特殊时期, 母亲的伟大是原发的。
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