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孕妇不能吃什么哪些食物 这四类食物再馋也要少吃

来源: 最后更新:22-01-18 02:56:23

导读: 原标题:孕后突然变得嘴馋?多半是胎儿馋了,有四类食物再馋也要少吃 老人家常说,怀孕的女人在孕期想吃

原标题:孕后突然变得嘴馋?多半是胎儿馋了,有四类食物再馋也要少吃

老人家常说,怀孕的女人在孕期想吃什么,是因为胎儿的需求,要尽量满足,真的这样吗?

孕期贪吃是胎儿所需要的吗?很多怀孕的妇女在怀孕后都会有口味上的改变,经常会有想吃又想吃的时候,到底是什么原因引起的呢?胎儿发育所需的营养。因为胎儿生长所需的养分全部来自母亲体内,通过血液,通过脐带输送。所以,胎儿在生长过程中,会需要大量的营养,如果不及时补充,就会让孕妈感到饥饿,从而出现口渴现象。

孕期的体力消耗是很高的。因为怀孕的妇女所吃的食物,经过消化后,就会转变成养分,再通过血液,脐带传给胎儿,也就是人们常说的“一人两餐”,所以所需的食物和养分就更多了。假如孕妈吃的食物太少,或者营养不充分,都会导致孕妈在消耗完能量后,出现口渴现象。身体疲劳。因为怀孕期间准妈妈消耗的能量会增加,如果摄入的能量太少,很可能无法满足身体需求,让孕妈感到非常疲劳,就像是胎儿发出的“需要食物”的信号一样,准妈妈看上去就像是嘴馋起来了。怀孕期间越馋越少吃这四种零食。

1、辛辣刺激类食物。

孕妇的危险:这种零食因其极具刺激性,极有可能引起孕妇肠胃不适,造成消化不良;还可能刺激肾上腺激素,从而抑制消化器官的作用,引起便秘,甚至诱发痔疮。胎盘的危险:因为这种零食比较刺激,如果孕妈吃得太多,很可能会刺激子宫,从而导致子宫收缩,甚至引发流产。另外,孕妈吃了太多刺激的零食,可能会引起腹腔压升高,使子宫受到更大的压迫,这时胎儿吸氧能力就会降低,甚至引起宫内窘迫。

2、腌制食品。

这种零食含有大量的亚硝酸盐,而且卫生状况难以控制,还极有可能添加到食品中,对孕妇和胎儿的健康造成危害。孕妇的危险:中国营养协会建议孕妇每天摄入不能超过2500毫克的钠,也就是大约6克的食用盐,如果摄取过量,极有可能导致准妈妈体内钠含量超标,引发水肿。胎盘的危险:怀孕妈妈吃太多腌制食品很可能会导致水肿严重,造成身体内血液循环不畅,然后将血液输送到胎儿体内,从而降低胎儿的血流量,从而直接影响胎儿的正常发育。

3、生冷类

生冷零食在夏天是人们的最爱,孕妈也不例外,可这类食物会刺激胃粘膜收缩。孕妇的危险:生冷食品会引起孕妇肠胃受到刺激,从而出现腹痛现象。胎盘的危险:生冷食物容易刺激孕妈的子宫收缩,从而导致胎儿发生流产。

4、油炸食物

油炸食品为了保证口感,油炸类零食在制作时,会使食物外焦内嫩,可也正因为如此,孕期孕妇吃入过多,极有可能对胎儿及准妈妈造成伤害。

孕妇的危险:炸鱼零食中未熟的部分,极有可能滋生寄生虫,这时孕妈在受到感染后,便会争相在体内争夺营养。烧过的部分,很可能产生苯并芘,吃得太多很可能引发癌症。胎盘的危险:这种油炸类食品富含脂肪,热量高,容易引起孕妈体重增加过快,从而引发妊娠并发症,很可能导致巨婴。准妈妈怀孕期间的饮食需要注意。长期高脂肪饮食不宜食用。怀孕期间,准妈妈们需要适量的脂肪饮食,但是如果长期食用,很可能会增加胎儿患生殖系统疾病的几率。过量食用高脂肪食品,不仅容易引起大肠中胆酸和中性胆固醇浓度升高,还会刺激孕妈体内催乳激素的合成,诱发乳腺癌,危害母子安全。不能过量的摄取大量的蛋白质。为确保胎儿的正常生长和发育,孕妈每天需要摄取足够数量的蛋白质。

医学界通过研究发现,孕期缺乏蛋白质,极有可能导致孕妇体力下降,胎儿发育受阻,还会影响宝妈产后的恢复速度和母乳分泌,建议每天补充90~100克。可以假如补充过多,也会带来危害,不仅容易对孕妇的饮食造成影响,增加胃肠负担,还可能引起食欲减退、腹胀、头晕等现象。不适合吃高糖的食物。怀孕期间如果孕妇摄取过多高糖分的食物,极有可能诱发妊娠糖尿病,不仅容易生大婴儿,而且可能导致胎儿先天性缺陷。此外,据研究显示,孕期摄入过多糖,易使孕妈免疫力下降,受到病菌、病毒的侵害,不利优生。

不宜长期高钙饮食。有些孕妇为了保证胎儿的正常生长发育,大量摄取高钙食物,如过量食用钙片、牛奶、维生素D等,这样很容易使胎宝宝患上高血钙症,提前闭合闭合囟门,颚骨变宽而突出,不利健康生长发育。营养学协会建议:孕早期孕妇每天需要补充800毫克钙,中期1000毫克,晚期1200毫克。

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