来源: 最后更新:22-02-19 12:50:57
一般孕妇可以吃葡萄干,但是血糖高、糖尿病孕妇就最好不吃葡萄干了。葡萄干中含有的钙,铁等矿物质能补充孕妇的营养,促进血红蛋白的产生,防止贫血。维生素,氨基酸等营养物质能激发细胞活性,维持皮肤弹性,美容养颜,同时能提高免疫力及抗病能力。葡萄干的酸味还能增强孕妇食欲,缓解孕吐等不适感。但葡萄干含有多种糖类,一次性不宜食用过多,否则易使糖分摄入过多,引发糖尿病。
葡萄干里面主要含葡萄糖,所以很甜很好吃。除了好吃,还有以下功效:
第一:预防贫血。葡萄干中含丰富的矿物质铁,可以有效的预防缺铁性贫血。
第二,防癌抗癌。葡萄干中的白藜芦醇,可以防止细胞突变,并抑制肿瘤细胞增长。
第三,清洁肠道。葡萄干中含有酒石酸,膳食纤维。可以加速肠道壁毒素的排出,促进肠道蠕动。第四,抗衰老。葡萄干有抗氧化的作用,可以清楚体内自由基,保护细胞。
孕期在饮食方面并没有严格限制,而且也没有说孕妇吃什么营养最好,只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主,水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充,这样对胎儿的生长发育有很大好处。
孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物,辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。
除了饮食之外,孕妇还要调整自己的生活习惯,保证充足的睡眠,适当活动,同时要避免接触化学物质,戒烟戒酒,不要熬夜。
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