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这3种干果，怀孕期间不能多吃哟！

来源： 最后更新：24-06-10 12:00:41

作为一个孕妇，家里少不了的就是各种零食。怀孕之后，我们一直坚持的都是少食多餐的原则。为了避免其他时候我们饿的情况出现，家里常备一些小零食是很有必要的。饿的时候，吃点小零食，我们就能够很愉快的度过这段时间。

零食中，少不了的就是干果。我们吃零食的时候，各种小干果也是我们的最爱。 不过怀孕之后，我们吃干果的时候就要多加注意。不是所有的干果，我们在怀孕期间都能吃。也不是所有的干果都吃不了。我们首先就要学会分辨，然后才是吃多少的问题。

哪些干果，我们吃的时候一定要控制好量呢?

红枣

红枣内含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，对人体健康是有很大的好处的。红枣含铁，也是我们补血的上好食材。另外，红枣还可以提高孕妇的免疫力，对胎儿的健康是有很大好处的。

红枣虽好，但是孕妇吃多了却可能会导致胀气。所以，我们吃红枣一定要控制好量。有胃病，或者经常反胃的孕妇不宜吃红枣。

葡萄干

平时的小零食，我们永远是少不了葡萄干的存在的。怀孕期间吃葡萄干可以改善孕期贫血症状。同时，也可以预防孕期浮肿的发生。

不过，葡萄干中的糖分含量比较高。如果本身比较胖，或者患有孕期糖尿病的话，是不建议吃葡萄干的。而且，吃过了葡萄干很可能会出现便秘。所以，吃葡萄干的时候我们也要注意。

香蕉干

说实话，之前我是没怎么接触香蕉干的。不过，现在市场上也是出现了越来越多的香蕉干。在制作的过程中，香蕉干的营养成分会大量的流失。但是，热量和脂肪则会增加。而且，为了口感更好，一般会加入食品添加剂。

香蕉干过量食用，会导致厌食等情况的发生。所以，吃香蕉干一定不要一次吃太多。另外，我们尽量选择新鲜香蕉，而不是香蕉干。

干果很好吃，但是在怀孕期间，我们更要掌握好吃的量。一次吃太多，对我们的身体不但没有任何好处，反而可能会有伤害。

标签: 干果  葡萄干  红枣  香蕉  怀孕期间  

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