来源: 最后更新:24-06-01 12:00:13
维生素A可以有效的预防和治疗干眼病,对于眼睛发炎也有一定的帮助。
常见的富含维生素A的食物有:动物的肝脏、奶制品、蛋类、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2,如果维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。所以,孕妇眼睛发炎应该多吃富含维生素B的食物。
常见的食物有:全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1,烟碱酸)。
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,如果缺乏维生素C容易患白内障。
因此,准妈妈每天的饮食中应注意摄取含维生素C丰富的食物,如新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
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