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孕妈润润喉降降火，胎宝宝更健康！

来源： 最后更新：24-05-29 12:00:11

水梨莲花盅

孕期

▲润喉降火气。

材料：

腩排（猪肉）200克、水梨150克、甜杏仁8克、苦杏仁8克、干莲花1朵。

做法：

1.腩排（猪肉）洗干净待用。

2.将500毫升的水烧开。

3.把洗净后的腩排（猪肉）放入盅内，接着把水梨、甜杏仁、苦杏仁以及盐一一加入，最后倒入烧开的水，放入电饭锅或蒸炉内蒸2小时。

4.最后把干莲花放在汤面上装饰即完成。

Point:

1.腩排即为猪肉，若准妈妈比较喜欢吃鸡肉或是其他肉类，可自行替换。

2.干莲花的作用仅为摆饰，准妈妈在家吃时，不一定要刻意摆上；此外，可视个人需求加入红枣等食材。

3.水梨可等最后再食用，因为饭后食用水梨可以增加胃酸分泌，帮助消化。

标签: 猪肉  苦杏仁  杏仁  准妈妈  放入  

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