来源: 最后更新:24-05-28 12:00:11
莴笋味甘、苦,性凉,入肠、胃经,有清热利水的功效。对于孕妈妈有轻度水肿、小便不利的症状,有很好的疗效。莴笋可以凉拌食用,也可以煮汤吃,连叶一起食用效果更佳。
注意:
食用时应注意莴笋性偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。
芹菜有通便利水的功效,所以能够利尿消肿、平肝降压、养血补血,其中含有丰富的膳食纤维,具有很好的通便作用,尤其适合便秘的准妈妈吃。
注意:
因为芹菜的降压效果很强,血压偏低的准妈妈不要多吃。
红豆可以利水补血,所以红豆适合于各种类型的水肿。红豆不但具有利尿消肿、清热解毒的作用,还有补血的功效,是准妈妈的滋补佳品。
小贴士:
准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝,不过红豆不易煮烂,建议煮之前先浸泡几个小时。
鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后,可以提高血浆胶体的渗透压,促进水肿的消退,对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。
小贴士:
鲤鱼和红豆一起炖煮,消肿效果会更好。
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