来源: 最后更新:24-05-15 12:00:08
孕妇可以适量喝绿茶。
孕妇喝绿茶的好处:
1、绿茶含有的茶多酚、矿物质、维生素等能加强孕妇的心肾功能,促消化、血液循环,防水肿。
2、绿茶含锌量极为丰富,锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。
因此,专家建议喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶,对自身和胎儿有好处。
1、孕妇喝绿茶有好处,但是大家也要注意适量饮用,可每天饮用3-5克普通绿茶所冲泡的2-3杯淡茶水。孕妇如果喝茶太多、太浓,对胎儿就会产生危害。
2、孕妇喝绿茶还要注意时间最好在饭后1小时后再饮用,另外孕妇晚上最好不要喝绿茶。
3、孕妇喝绿茶应尽量冲泡清淡,不要喝过浓的绿茶。
1、绿茶中含有少量咖啡因,咖啡因具有兴奋作用,孕妇喝太多绿茶会刺激胎儿增加胎动,甚至危害胎儿的生长发育。
2、绿茶中含有鞣酸、鞣酸,可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓绿茶,就有引起妊娠贫血的可能,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
冲泡方法:
高档绿茶采用上投法,将75~85摄氏度的热水冲入杯中,放入3~5克茶叶。普通绿茶采用下投法,放入3~5克茶叶后倒入85摄氏度的热水。
注意事项:
1、茶器:玻璃杯、白瓷盖碗最佳
冲泡绿茶最好选用玻璃杯,特别是那种直筒玻璃高杯最合适。一则增加透明度,便于人们赏茶观姿;二则以防嫩茶泡熟,失去鲜嫩色泽和清鲜滋味。
绿茶冲泡后,茶叶多浮于水面,不便于饮用,而用白瓷盖碗冲泡绿茶,可用盖子将茶叶拂至一边,饮用更方便。
2、水温:高温易致苦涩,80~90℃最合适
冲泡绿茶时,太过滚烫的水温很容易就把茶汤闷得泛黄,口感苦涩,香气沉闷。因为多数名优绿茶以及春茶,芽叶都很幼嫩,禁不起高温水烫,所以最适宜的水温在80~90℃之间,最适合发挥绿茶的色香味。
根据冲泡方法及茶叶品种、时节、鲜嫩程度的不同,水温可适当调整。
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