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孕妇爱吃甜食可以吗？孕妇吃甜食好吗

来源： 最后更新：24-05-14 12:00:23

甜食是很多女性喜爱的食物，孕妇爱吃甜食也正常，但吃太多甜食的女性注意了，糖分太多容易得糖尿病哦，因此应该有所节制，再爱吃要不能放肆吃，在怀孕之后，饮食该吃什么，不该吃什么都不能任性。

孕妇吃甜食的危害

1、吃太多甜食容易导致骨质疏松

2、骨质疏松症对于胎儿的影响尤为严重，要提请准妈妈们格外注意。

3、易代谢紊乱

4、喜欢吃甜食的人容易发生体内糖类代谢紊乱，增加患糖尿病的概率。女性在怀孕后的身体会发生很大变化，自身的调节能力减弱。而孕期糖尿病不但危害孕妇本人的健康，还会危及胎儿的健康。

5、引起体内血糖浓度增加

吃的甜食越多，血液中的葡萄糖浓度就会越高，当孕妇体内的血糖超过正常值时，就会促进金黄色葡萄球菌等化脓性细菌的繁殖，诱发疥疮或脓肿，一旦这些病菌的浸入毛囊底部，就会成为菌血症的根源，影响胎儿的生存环境。同时，糖在体内分解产热时还会产生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代谢物，容易使孕妇血液变成酸性且形成酸性体质，这种体质很容易造成胎儿畸形或围产期婴儿早夭。

6、易发妇科病

嗜糖之害甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，经常过量食糖的女性易患多种疾病，常见病阴道炎就是其一。导致念珠菌阴道炎的为双相菌，酸性环境很适合它生长。30%的孕妇和10%-20%的非孕妇女阴道内都有此菌寄生，但只有在她们全身及阴道局部细胞免疫力下降时，才会出现明显症状。尤其当女性因食糖较多而导致血糖或尿糖偏高时，阴道内糖原增加，酸度增高，这样酵母菌大量繁殖，就容易导致发病。

孕妇吃哪些甜食比较好

1、葡萄干

能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

2、大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。

3、酸奶

酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，容易被消化吸收。必须注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃。

4、奶酪

属于牛奶的“浓缩”版，1千克奶酪制品是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的吸收，而且一般的奶酪都不会引起体重的负担。

5、全麦面包

准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

孕妇吃甜食注意事项

1、不宜过量

孕妇吃甜食要注意什么吗?孕妇吃甜食需要注意的事项有哪些?孕妇吃甜食首先要注意的就是控制甜食的量，前面我们已经介绍孕妇过量吃甜食的危害，所以为自身和胎儿的健康着想孕妈妈们还是少吃甜食为好。

2、多运动

孕妇吃甜食后还需要注意多参加适量的运动，甜食内含有大量的糖分孕妇食用后很容易转化为脂肪影响孕妇和胎儿的健康，孕妇吃甜食后可以参加适量的运动，这样的话就有助于甜食的小伙和吸收。

3、甜食的选择

孕妇吃甜食还需要注意对甜食的选择，很多孕妇怀孕后就是爱吃甜食该怎么办呢?孕妇过量食用甜食危害大，所以为不影响孕妇和胎儿的健康孕妇吃甜食还需要注意甜食的选择，尽量选择一些脂肪含量不太高的甜食即可。

标签: 甜食  孕妇  胎儿  准妈妈  太多  

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