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别人家孕妈为什么没妊娠纹？因为她们都吃了这个！

来源： 最后更新：24-05-12 12:00:14

没有妈妈希望自己难看，可是妊娠纹这个坏东西却无处不在，除了肚皮，还会出现在大腿内侧，甚至臀部、胸部等地方。

其实食物和皮肤有着密切的联系，想要消除妊娠纹还可以从饮食下手。

黄豆猪蹄汤

黄豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。猪蹄富含胶原蛋白，增加皮肤弹性。

食材

猪蹄3只、黄豆100克、姜1大块、盐1茶匙、清水2500毫升、枸杞少许

做法

步骤1：将黄豆洗干净，用清水浸泡1夜。将浸泡黄豆的水倒掉，再次清洗黄豆，沥干水分备用。姜去皮切片，枸杞子洗干净，留作备用。

步骤2：将猪蹄剁开，用清水洗干净。

步骤3：把猪蹄放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后撇去浮沫。

步骤4：将姜和黄豆一起倒入锅中，盖上盖子，炖煮3个钟头。

步骤5：最后撒入枸杞。

步骤6：食用前加盐调味即可。

猪肝西红柿浓汤

西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

食材

大番茄2个、猪肝1小块。

做法

步骤1：番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。

步骤2：起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。

步骤3：猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝 ，葱段，一点淀粉拌匀静置。

步骤4：番茄去皮，切小块。

步骤5：往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20～30分钟左右成番茄浓汤。

步骤6：开盖放盐调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

香蒜奶油煎三文鱼

三文鱼其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。而且有助于清除体内毒素和多余的水分，有利尿、消水肿作用。

食材

三文鱼200克、黄油200克、大蒜5瓣、欧芹（干）1茶匙、百里香（干）1/2茶匙、盐1小撮、香葱1小撮、柠檬1薄片

做法

步骤1：将黄油放于室温下软化，将软化好的黄油加入大蒜碎、欧芹、百里香、1指尖盐混合。

步骤2：将黄油和调料搅拌均匀，使其呈现有打发的状态。

步骤3：三文鱼洗干净之后，用厨房纸拭干水分，将步骤2的酱汁涂抹在拭干水分的三文鱼身上，腌制约15分钟。

步骤4：将平底锅烧热到8成热，然后放入三文鱼煎，每一面煎1-2分钟，如果火力不够旺，可以稍微煎久一点点。

步骤5：当三文鱼煎到焦黄状态，甚至有小焦脆边时即可关火。

步骤6：在煎好的鱼上面均匀地挤上一点柠檬汁。

奶汁丸子西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

食材

青虾适量、土豆1个、糯米粉适量、盐少许、鸡粉少许、胡椒粉少许。

做法

步骤1：将黄油放入锅中，以小火加热成液体状后倒入面粉，继续以小火加热，并用铲子不断慢慢翻炒，使油、面混合，并炒出浓郁的香味。

步骤2：黄油面糊略微降温后，把牛奶、鲜奶油混合液慢慢倒入，一边倒一边搅拌，以免面粉结块，煮成粘稠的奶油面酱。

步骤3：倒入鸡汤稀释奶油面酱，并把事先炸熟的丸子倒入锅中，以小火慢炖约10分钟入味，或至汤汁稍粘稠。

步骤4：把西兰花倒入，调入盐，转大火煮2分钟左右，或至汤汁粘稠地包裹住丸子和西兰花即可。

胡萝卜橘子汁

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

食材

胡萝卜半根、橘子2小个

做法

步骤1：将橘子剥开皮，剥成小块，将白丝撕干净。

步骤2：将胡萝卜去皮，洗干净之后，切成块。

步骤3：将胡萝卜放入沸水中，略微焯烫后，捞出。

步骤4：将胡萝卜和橘子放入搅拌机中。

步骤5：往搅拌机中倒入适量的凉开水，将蔬果搅打成果汁。

步骤6：将蔬果汁倒入杯中即可。

蜂蜜牛奶

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

食材

牛奶1杯约200毫升、蜂蜜2茶匙

做法

步骤1：将牛奶倒入奶锅中，用小火煮到开始冒泡时，离火。

步骤2：将牛奶倒入杯中。

步骤3：稍微放温（约50摄氏度）时，调入蜂蜜。

步骤4：用勺子搅拌，将牛奶和蜂蜜搅拌均匀即可。

标签: 步骤  皮肤  黄豆  黄油  猪肝  

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