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夏天孕妈们喝哪些饮料，轻松度过酷暑

来源： 最后更新：24-03-28 12:00:39

孕妈妈在怀孕期间是一个特殊的群体，不能吃一些有害食物，但是也不应该总是什么都不吃，有些人则认为，孕妇就应该禁忌吃一些不能吃的食物，夏天到了很多孕妇很烦恼，下面介绍几款适合孕妇的自制饮品，让孕妇轻松度夏。

奇异果酸奶汁

材料：奇异果2个、酸奶250克。

做法：奇异果削皮切块，将奇异果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆即可。

功效：奇异果中的糖含量稍微偏高，但奇异果籽内含有丰富维生素E和C，果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收，血糖指数也相应降低，而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。

芒果柳丁苹果汁

材料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙。

做法： 1、平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块。

2、将苹果和橙肉瓣切块，放入果汁机中。

3、加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右。

4、搅拌完毕后，加入蜂蜜，即可食用。

功效：芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C，短暂搅拌还能保留较多维生素，除果皮外，纤维素也基本保存了下来，果汁口味鲜美香浓，是孕妈咪美肤养颜的佳饮。

莲藕汁

材料：莲藕2条。

做法： 1、莲藕洗净外皮，沥干水份。

2、将莲藕切段，放入果菜榨汁机内，榨出汁来，倒入杯中饮用。

功效： 莲藕的营养丰富，有消炎化淤，清热解燥，止咳化痰的功效，且是传统止血药物，有止血、止泻功效，有利保胎，防止流产。

孕妇每天喝莲藕汁，可以改善过敏体质。因为莲藕汁含铁质易氧化，故最好采现榨现喝，若没有榨汁机，则可以将莲藕磨细，放入干净的纱布内绞出汁来。另外，害怕莲藕汁味道的孕妇，可酌量加入盐或蜂蜜，缓和气味。

蜂蜜水

材料：蜂蜜200CC，热开水160CC。

做法：把开水晾温到40度左右，然后放入蜂蜜调和成蜂蜜水。

功效：孕期喝点蜂蜜水有助于预防孕妇便秘，还能减少妊娠斑的产生。孕妇喝在产前1个月，每天喝温蜂蜜水，到临产时服用滚热的开水冲泡蜂蜜水，可以帮助孕妇缩短产程，减轻痛苦。

绿豆汤

材料：绿豆200g、冰糖适量。

做法：绿豆清洗干净，用清水浸泡2小时。锅里倒入泡好的绿豆，倒入清水，绿豆与清水的比例;1:10。大火煮开后，改小火，煮至绿豆开花后关火。把煮好的绿豆汤盛到干净小碗里，调入适量的冰糖，放凉后即可食用。

功效：绿豆汤是夏季的解暑圣品，而且甘凉可口，孕妇喝绿豆汤不仅可降火，也可清除胎毒，同时也有助于解决孕期便秘问题，但是绿豆性凉，孕妇喝多了会使身体变得阴虚，所以不能多喝。尤其是体虚的孕妇，和患胃肠薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状的孕妇更加不能喝。

夏季孕妇一定不能喝的饮品

生水

所谓生水就是指没有经过烧开的水，这种水中通常会还有各种细菌，如果饮用的话，很有可能会引起腹泻或者其它传染疾病。

可乐等饮料

可乐中含有咖啡因，如果孕期饮用过多的话，很有可能引起胎儿畸形，影响胎儿的智力发育，增加畸形儿的出生率。

汽水

喝了过多的汽水会加重妊娠期女性贫血的症状，不利于优生优育。

冰镇饮品

胎儿的对冷的反应力特别敏感，如果孕妇饮用过多的冰镇的饮品的话，非常容易引起胎动不安，此外还会加重血管痉挛、缺血等问题，因此建议所有的女性都应该注意。

标签: 孕妇  莲藕  绿豆汤  芒果  功效  

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