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孕妇能喝绿豆沙吗？孕妇喝绿豆沙的注意事项

来源： 最后更新：24-03-04 12:00:36

绿豆沙是很多人夏天的首选消暑食品，在盛夏喝些绿豆沙，甘凉可口，防暑消热。

绿豆中含有人体必需的氨基酸——赖氨酸。

它是合成蛋白质的重要原料，可以提高蛋白质的利用率，从而增进食欲和消化功能。

可促进发育、提高智力、长身高、增体重，故被称为营养氨基酸。

但孕妇可以喝绿豆沙吗?

孕妇能喝绿豆沙吗？

答案是肯定的。

孕妇在夏天适当喝一点绿豆汤对自己和宝宝都有益。

此外，绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。

传统医学认为：绿豆性味甘寒、无毒，有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。

所以对孕妇来说，喝绿豆汤不仅可降火，也可清除胎毒，同时也有助于解决孕期便秘问题。

从这几个方面来看，孕妇是可以喝绿豆汤的。

孕妇喝绿豆沙的注意事项

绿豆沙虽好，也要讲究喝的时间和方法，孕妇喝绿豆沙的注意事项有哪些呢?

1. 绿豆性凉，喝多了会使孕妇身体变得阴虚。

尤其是体虚的孕妇特别要注意，并且当孕妇有患胃肠薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症时最好不要喝绿豆汤。

2. 如果孕妇正在服用药物，特别是一些温补的药物，应避免食用绿豆食品，以免降低药效。

3. 未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐。

孕妇应避免食用未煮熟的绿豆。

小可碎碎念:

绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物。赖氨酸是人体必需的氨基酸。孕妇吃绿豆是可以的，但是建议不要过多的吃，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏、降低清热解毒功效。孕妈们在熬制绿豆的时候可以适量添加一点红枣进去，以达到平衡绿豆的寒气，味道还更加香甜。

标签: 孕妇  绿豆  绿豆汤  绿豆沙  赖氨酸  

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