当前位置：首页 > 怀孕 > 孕妇饮食

孕期老是睡不好 一道浓汤就可舒缓眼睛疲劳

来源： 最后更新：24-03-01 12:00:49

青苹果 羽衣甘蓝浓汤

孕期

▲羽衣甘蓝含有微量元素锰，可维持脑部功能，其维生素A及叶黄素能延缓眼部老化，改善黄斑病变、眼睛疲劳等症状。

材料：

有机鸡高汤800ml、切碎的新鲜羽衣甘蓝300g、去皮去籽的青苹果2颗、切块马铃薯100g、切块洋葱100g、大蒜10g、希腊优格50g、盐和胡椒少许。

做法：

1.羽衣甘蓝、青苹果、马铃薯、洋葱、大蒜放入锅中。

2.加入鸡高汤，以低火慢煮30分钟，放凉备用。

3.将所有材料用食物调理机打成浆。

4.呈盘并放上优格。

Point:

羽衣甘蓝与洋葱皆含有丰富的抗氧化物质、多种硫化物，可增强身体的抵抗力，防止冠状动脉硬化，利用有机鸡高汤当汤底，搭配上青苹果微酸的口感及适口的脆度，并且利用优格取代鲜奶油，提供浓郁的口感但又不失健康。

标签: 甘蓝  羽衣  青苹果  洋葱  浓汤  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.hunanyuer.com/huaiyun/yinshi/12007.html

孕期爱酸食不一定要吃梅子，这道微酸沙拉也能满足你！

网站首页 返回栏目

鹅蛋营养价值高，但孕妈真的能吃吗？