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【孕期多吃什么宝宝聪明】怀孕吃什么对小孩聪明怀孕时吃什么小孩聪明

来源: 最后更新:24-01-01 12:02:24

导读:孕期多吃什么宝宝聪明:含的叶酸食物

孕期多吃什么宝宝聪明:含的叶酸食物

叶酸是一种水溶性B族维生素,它的作用是预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。

要想宝宝聪明,怀孕期间摄入充足的叶酸是关键。

孕期叶酸的摄入可以通过吃叶酸补充剂和富含叶酸的食物,其中富含叶酸的食物有深绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等;动物的肝脏、肾脏、禽肉等。

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孕期多吃什么宝宝聪明:坚果

坚果类食品同样也是补脑食物的佳品,尤其是核桃,含有丰富的营养元素,如100克核桃中含有15~20克的蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素,这些都有很好的健脑作用。

此外还有栗子、花生、榛子、瓜子等,孕妇怀孕期间常吃都有利于宝宝变得更聪明。

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