当前位置：首页 > 怀孕 > 孕妇饮食

【孕妇吃什么给胎儿补脑】孕妇吃什么补胎儿大脑孕妇吃什么胎儿更聪明

来源： 最后更新：23-12-06 12:01:43

孕妇吃什么给胎儿补脑：核桃

说到补脑，大家最先想到都是核桃，当然它也确实有这个功效。因为核桃含有磷脂，它在大脑中承担着传递信息的重要功能，可补充脑力，提高记忆力，提高胎儿智力发育。

提醒：核桃中含有丰富的脂肪，孕妇食用要适量，以免影响消化。每天最多吃4-5个核桃。

孕妇吃什么给胎儿补脑：鹌鹑蛋

鹌鹑蛋的维生素D含量非常高，其含有的卵磷脂和脑磷脂也是鸡蛋的3~4倍，这些物质的都是高级神经活动不可缺少的营养，有很好的补脑作用。另外，鹌鹑蛋的营养极容易被人体吸收，这点也很适合孕妇食用。

提醒：鹌鹑蛋胆固醇较高，孕妇不可贪吃，一天一两个就可以了。

孕妇吃什么给胎儿补脑：芝麻

芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，它可以给大脑提供充足的亚油酸和亚麻酸，帮助血管排出杂质，提高大脑的功能。另外，芝麻还含有丰富的矿物质，尤其是黑芝麻，含有将近10种氨基酸，这种物质是构成脑神经细胞的重要成分。

建议：准妈妈可将黑芝麻捣碎用开水冲服，早晚一杯，不仅可以增强孕妈抵抗力，预防感冒，还可以预防宝宝皮肤病，让他头发更乌黑浓密。

12

标签: 胎儿  孕妇  吃什么  补脑  核桃  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.hunanyuer.com/huaiyun/yinshi/11168.html

孕早期为何要吃叶酸？吃综合维生素会叶酸过量吗？

网站首页 返回栏目

【秋天孕妇吃什么零食好】孕妇秋季吃什么零食好