来源: 最后更新:22-03-02 10:00:14
平时多吃蔬菜,水果以及富含膳食纤维的食物,比如芹菜,菠菜,蒜苔,韭菜,以及具有润肠通便功效的食物,如芝麻,蜂蜜,香蕉等。
多喝水可促进肠胃蠕动,并改善便秘大便干结的情况,这样有助于粪便更容易排出。建议孕妈妈早上起来空腹喝一杯温开水,一天大约喝1000毫升水。
孕妈妈应养成定时排便的习惯,这样有助于改善便秘,预防便秘出血。同时,要勤清洗肛门,每次大便后用温水熏洗肛门局部,缓解肛门局部血液循环的情况,保持肛门清洁,预防出血。
久站、久坐会加重孕妇便秘情况,所以孕妈妈在身体状况允许的条件下,要适当的增加活动,比如饭后散步20-30分钟等。
孕妇便秘出血也可在医生指导下适当服用有温和通便作用的药物,比如麻仁磁脾丸等,严重的,可选用开塞露或甘油栓,必须由医生指导进行,严禁使用泻药,特别是怀孕后期,以防止流产。
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