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血糖高能不能吃糯米

来源： 最后更新：22-02-23 10:00:00

很多人在感觉身体不舒服之后，体检的时候，可能会发现，自身有血糖高的情况。这个时候，可能比较担心，怕影响以后的身体健康，因此在日常吃东西方面，就会注意进行控制。那么，血糖高能不能吃糯米？

首先，如果在日常，有血糖高的情况，那们要注意，还是少吃，或者是不吃糯米比较好。因为糯米吃了之后，很容易让血糖迅速升高，对身体健康没有好处。特别是有糖尿病的人，最好还是不要吃糯米比较好。

其次，糯米属于淀粉类的食物，在吃了之后，很容易会转化为血糖，让血糖高的人血糖升得更高。而且糯米里面，钠元素也比较多，如果吃了过多的糯米，还容易造成高血压的情况，对于心脏也会产生负担，对身体健康危害还是比较大的。有血糖高或者是血压高的人，一定要注意，不能够吃糯米。

另外，如果有血糖高的情况，那么在平时，吃主食方面，可以选择一些杂粮来吃。杂粮比大米糖分会少一些，比如可以做小米饭吃，或者是做一些全麦食品吃，对于血糖高的人更有好处，能够起到控制血糖的作用。

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