来源: 最后更新:22-02-19 03:00:04
作为三高之一,高血压极其常见,多见于中老年人,而现在有一些年轻人也患上了高血压。很多高血压患者都会选择吃降压药,每天三次药,比吃饭还有规律。但要知道,是药就有三分毒,还无法治根,还是建议饮食调理比较好,那么高血压吃什么食物好?
芹菜
吃芹菜降血压,大家耳熟能详,很多人会做,但并不是,任何方法都可以,食用时讲究方法。芹菜钾含量较高,但同时,钠离子也不少,食用时,要是加入食盐,那就不是降低血压了,而是让血压上升了。最有效的降血压的吃法是芹菜打成汁食用,能充分发挥作用。同时,食用时,芹菜叶也能吃,对降血压也有效。
猕猴桃
也可以吃猕猴桃,作为低钠食物,钠离子含量低,钾离子含量高,这样在食用时,促进钠离子排出,软化血管,可以预防高血压。猕猴桃还具有很强的抗氧化功能,因为其富含维生素C,可以避免形成血栓,防治高血压。
苹果
吃苹果能降血压,食用时,能加速无机盐与钠盐结合,促进钠盐排出,避免了血压升高。食用苹果,防治胆固醇升高,能净化血液。
苦荞
很多医生都会建议血压高的患者饮用苦荞茶,这是因为在苦荞茶中具有能软化血管、降血压类黄酮,而且苦荞中的芦丁较为丰富,改善毛细血管,降低血压。
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