来源: 最后更新:22-01-22 12:00:22
不少人都有过便秘的现象,而且有一些人还会经常性的便秘,这对于健康是很不利的。因为粪便滞留在肠道久了,就会吸收很多的毒素。所以在发生便秘时,大家就需要及时的采取措施来通便。那么,便秘者能不能吃油条?
便秘的人不宜吃油条,这容易加重便秘,而且油条属于油炸食物,对身体健康不利。在出现了便秘情况时,可以在起床后喝一杯温开水,这就有促进排便的作用。起床后饮水就能够给机体补水,而且还能降低血液粘度。如果是长期便秘,可能早上一杯水起的作用比较小,不过长期坚持的话,也能够减少便秘出现的几率。
便秘的人需要起床后蹲一蹲厕所,如果经常憋着的话,就会让垃圾无法尽快排出。要是感觉到了便意,就绝对不要拖延,否则就容易引发便秘。而每天早上就去蹲一蹲厕所,就能够养成排便的规律。
便秘时不仅要多补充水分,而且还要吃些高纤维食物,这能够促进肠胃蠕动。如果是早晨吃高纤维食物的话,很快就会使人出现便意。比如早晨吃根香蕉,再搭配一杯蜂蜜水,就可以促进排便。
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