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让胎宝宝更快乐的方法有哪些？孕期做这8件事能让宝宝更开心

来源： 最后更新：22-03-31 03:00:04

为什么说胎儿健康和妈妈息息相关？如何让胎宝宝更快乐？让胎宝宝更快乐的方法有哪些？下面看看孕期做这8件事能让宝宝更开心，你做了吗？

这是因为：胎儿生长发育所需的营养成分，是由母亲血液循环通过胎盘提供的，母亲不良的情况变化会影响营养的摄取、激素的分泌和血液的化学成分。愉快乐观的情绪会使血液中增加有利于健康发育的化学物质，胎儿便发育正常，分娩时也较顺利。

下面给大家介绍的8种让胎宝宝更快乐的方法，就需要妈妈配合的哦~~~

1、唱歌

唱歌可以使人放松，改善心情，消除紧张。一旦孕妈妈心情愉快，胎宝宝自然也就跟着快乐起来了。

2、散步

在天气适宜的时候孕妈妈不妨出门散散步，不仅能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，还能愉悦身心。

3、读书

孕妈妈在孕期可以适当的看看书，比如读书给宝宝听，或者把书中的图片指给宝宝看，和肚里的宝宝交流交流，妈妈的声音刺激能使胎儿心情舒畅。

4、少食多餐，细嚼慢咽

少食多餐，不仅可以保证能量的均衡摄入，更好地控制体重，更重要的是能够帮助保证血糖的平稳。另外进食时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，而且还有利于控制体重。

5、食物纤维和乳酸菌

食物纤维、乳酸菌和水分能够有效防止便秘，对于准妈妈容易缺乏的钙和铁，可以通过喝牛奶、加钙的面粉、牛肉等补充。

6、多喝白水，少喝饮料

怀孕后血流量和新陈代谢都会增加，因此孕妈妈应该多喝些水，这样才能有足够的血液携带氧气和养分供给胎儿。不过需要注意了，最好不要用含糖的饮料和果汁代替正常的补水。

7、远离二手烟

有时候空气中是否有尼古丁不太好分辨，因此建议准妈妈们只要觉得周围空气不好，就要远离，外出时尽量选择坐在禁烟区。

8、戴口罩

戴口罩是对付空气污染的最好办法，不过说到应对污染，孕妈妈最好还是少去人多的地方为佳。

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