来源: 最后更新:22-03-14 03:00:03
1.短途硬座,孕妈妈最好提前准备垫脖子的枕头,如“U”型枕。
2.长途旅行,孕妈妈最好订个方便活动的下铺。高铁的话最好选择白天出行,减少对作息时间的影响。
3.孕妈妈每小时要起身活动一下,以促进下肢血液循环,缓解浮肿。
4.打算睡觉时,尽量把腿伸直,用包或其他可行的方式把脚垫高。
5.在车上孕妈妈可以通过听音乐、看书、欣赏窗外远景等方式消磨时光。
6.高铁速度快于普通列车的速度。看近景会增加眼内小肌肉(内直肌、外直肌)的移动收缩频率,从而导致眼疲劳,严重者会出现精神疲劳,有时是需要调整或避免的。长时间坐高铁,可以远眺窗外或者站起来活动一下。
7.车上虽然有水和食物,但是鉴于卫生问题,孕妈妈需谨慎选择。
8.出行时最好有同伴陪同。这样不仅能照顾到自己,还能有人帮忙拿行李。
1、制定出行计划前,孕妈妈应到医院做全面检查,了解自己及胎宝宝的身体状态,根据身体状况制定出行计划。
2、要记得随身携带孕期检查报告等资料,以便于必要时异地就医。
3、孕足月(孕37周)后尽量避免乘坐高铁。因为孕足月后随时有可能临产发动宫缩,而高铁上没有应对生产的医疗措施,遇到突发状况时,有延误救治的可能。
4、到达目的地后,若停留时间超过预期产检日期,可于异地就诊,完成相应的产前保健项目。
若孕妈妈因车速太快而晕车,这个时候孕妈可以放松心情睡一觉来缓解不适。
高铁停车时会缓慢减速,所造成的停顿也是轻微的,孕妈妈应保持平常心对待。
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