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孕期如何促进胎儿大脑发育

来源： 最后更新：22-03-14 12:00:19

孕早期补充叶酸

叶酸具有预防胎儿神经系统缺陷的作用，还可以促进神经系统和脑细胞的发育。孕早期，胚胎处于快速分化期，及时补充叶酸对胎儿大脑发育很关键。孕妈咪们要认真补充叶酸哦。

叶酸广泛存在于油脂类(坚果)，植物根茎，水果(保证新鲜)，肉类中。补充叶酸上午最佳，早饭后半小时到一个小时更好。人体在上午新陈代谢快，上午补充易消化吸收。

远离不良嗜好

孕妈若有吸烟，喝酒的不良嗜好，烟酒里面的有害物质会透过宝宝胎盘影响到胎儿的健康。像烟中的尼古丁，酒中的酒精，影响胎儿脑细胞的发育，孕妈孕期千万要改掉这些不良嗜好。另外，孕妈一些坏的习惯，比如孕期常化浓妆，涂指甲油，熬夜等对胎儿脑细胞的发育均有影响，孕妈们要多注意。

远离有害物质

1、药物：孕期误服对胎儿不利的药物，会严重影响到胎儿脑细胞的发育，孕期孕妈们切不可私自盲目用药，有问题找医生诊治。

2、辐射：辐射很容易导致胎儿致畸，对胎儿脑细胞发育影响也很大，孕妈们不要长时间待在重辐射区。

3、一些化学洗涤剂，杀虫剂，都会影响到胎儿脑细胞的发育，孕妈要远离。

适量运动

适量运动有助于促进孕妈的对食物的消化吸收，增强孕妈的免疫力，放松心情。运动时促进血液循环，有助于给胎儿带去更多的氧气和能量，对促进胎儿大脑的发育帮助多。孕妈身体条件允许的情况下，应保持每天有适量运动。

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