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孕妇补碘吃什么盐

来源： 最后更新：22-03-10 08:00:07

孕妇补碘吃什么盐

孕妇补碘应吃加碘的盐，这是市场上最普通的食盐品种，适合普通市民需求。

碘盐是指含有碘酸钾的氯化钠盐，由于我国大部分内陆地区可能存在缺碘状况，因此，国家强制在食盐中添加少量碘盐，以达到预防碘缺乏的问题高发。

孕妇吃多少碘盐合适

孕妇可每天吃碘盐10克左右。

按照我国食盐加碘量来推算，为满足成人每天150微克的碘需要量，应该摄入6-8克食盐。然而，与非孕时期相比，孕妇需要增加33%的碘摄入量，这意味着孕妇要多吃半勺盐，才能满足对碘的需要量，因此差不多是10克的样子。

孕妇吃碘盐要注意什么

吃碘盐可预防缺碘，但多吃碘盐会增加孕妇的钠的摄入量，有增加妊娠高血压发生的可能，故孕期不仅不宜高钠，相反应该适当减少食盐摄入，特别是在孕后期，显然孕妈咪只靠吃碘盐是不够的。

建议孕妈妈在保证日常盐的正常摄入量的同时，还应每周增加1-2次富含碘的海产品，如海带、紫菜、裙带菜、贝类或海鱼来补碘。

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孕妇补碘吃什么海鱼

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