请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

孕妇维生素a不足的危害 孕妇维生素a低有什么影响

来源: 最后更新:22-03-08 03:00:21

导读:导致胎儿畸形

导致胎儿畸形

维生素A可促进胎儿视觉神经发育,促进宝宝视网膜光感细胞发育和成熟,还能保证胎儿肺部、胃肠道以及胎儿皮肤和骨骼的健康发育。孕期准妈妈若是缺乏维生素A,胎儿发育就会受到影响,引发视力障碍,甚至是死胎等。

孕妇维生素a不足的危害 孕妇维生素a低有什么影响

出现夜盲症

孕妇维生素A不足对自身也有很大的影响,这样的孕妈妈眼睛容易干涩,甚至是出现夜盲症。同时,皮肤容易干燥,呼吸道粘膜容易被细菌感染。

孕妇维生素a不足的危害 孕妇维生素a低有什么影响

孕妇什么时候补充维生素A

孕早期开始补充。

怀孕早期(孕12周之前)开始,胎儿的心脏、肝脏和肾脏以及胎儿的神经中枢等器官,都已经开始发育了。胎儿的眼睛,包括胎儿的视网膜开始形成,这时候就需要维生素A来参与。而怀孕早期胎儿的肝脏发育又不完善,还不能储存维生素A,所以此时就需要日常补充维生素A来满足胎儿发育需要了。

孕妇维生素a不足的危害 孕妇维生素a低有什么影响

孕妇怎么补充维生素A

维生素A的来源比较容易获得,孕妇日常饮食上只要不偏食挑食,就不会缺乏维生素A。若是缺乏,日常可通过这些食物来补充:

1、鸡肝含维生素A超高,每100克鸡肝含10400微克维生素A。所以孕妈每周只能吃40克鸡肝就够补充维生素A,多了就过量。

2、猪肝和鹅肝,每100克含维生素A5000~6000微克,孕妇每周只吃80克猪肝就好了。

3、动物瘦肉和鱼类,每天不到2两肉,或者每周3次鱼(每次半斤)既补维生素A,还补DHA。

4、胡萝卜、南瓜,黄辣椒、红心红薯、西红柿等等这些食物里面含有类胡萝卜素。胡萝卜素经人体吸收之后能转化成维生素A,所以每天半根胡萝卜,或者隔天吃半个红心红薯或者吃一点南瓜粥,也能满足维生素A需求。

孕妇维生素a不足的危害 孕妇维生素a低有什么影响

标签:

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.hunanyuer.com/huaiyun/baojian/7509.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 湖南育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023039114号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:hunanyuer#qq.com (请把#替换成@)