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孕妇补锌的食物有哪些

来源： 最后更新：22-03-06 05:00:23

孕妇补锌的食物有哪些

补锌的食物有很多，水果里面含锌比较高的食物有苹果、核桃、黑枣、草莓、猕猴桃，这些补锌的功效是比较高的。

其次是一些海产品的食物含锌量是比较高的，比如牡蛎，或者是一些动物的肝脏、牛羊肉、鱼肉，里面的含锌量比较高。

平时也可以适量的吃一些瘦肉，比如牛羊肉。也可以适量的喝牛奶，坚果之类的核桃、花生、芝麻，这些食物里面的含锌量是比较高的。平时还可以适量的多吃一些南瓜、白菜，或者豆类，含锌量比较高。

孕妇补锌到几个月停止

补锌可以从怀孕到生产为止，具体要看孕妇的身体情况。

孕妇在进行补锌前一定要去医院进行检查，看自己是否缺锌，不能自我判断并且盲目补锌，孕妇如果缺少锌会导致自身胃口不好，胎儿发育不良等情况，甚至会出现畸形，一般的孕妇在平时饮食中吃粗粮，鱼等食物就可以起到补锌的作用，但是如果出现严重缺锌的情况就需要在医生的指导下进行服药，具体补多久的锌要根据身体检查而定。

孕妇缺锌对胎儿的危害

孕妇怀孕期间存在着缺锌的现象，对胎儿的健康成长发育是会造成很大影响的。缺锌会影响到胎儿的大脑发育，可能会导致胎儿出生后智力变低，身体矮小，记忆力低下，毛发枯黄和皮肤粗糙等一系列的现象。因此，对于孕期缺锌这种现象，孕妇一定要引起高度的重视。最好及时从饮食方面着手。

平常的时候，适当的多吃一些锌含量比较丰富的食物来进行补充，比如香蕉、牛奶等。如果有必要的话，也可在医生的指导下，适当的服用一些锌剂。

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孕妇补锌的最佳时间

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