来源: 最后更新:22-03-05 12:00:08
怀孕初期,很多孕妈咪出现食欲不振、嘴巴没味道的症状,这让他们很担心胎儿营养,想要改善。那么。孕妇口里没味道吃什么好呢?
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孕妇可每次吃葡萄干15-30粒,一天两次,也可饮用葡萄汁,有健胃补气、增进食欲的作用。
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取一些新鲜番茄,洗干净,用滚开水冲泡后,去掉皮,然后捣烂挤汁。每日饮用100毫升,最好不放糖,一天2-3次,有生津止渴、开胃消食作用,孕妇厌食、嘴巴没味时可试试。
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杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,孕妇适量食用杨梅,除了能够吸收杨梅中的营养物质之外,杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助孕妈妈开胃,增进食欲,同时还能缓解孕吐,起到促消化的作用。
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孕妇口里没味道,嘴淡是正常的,这时候可通过饮食来改善,如食物的形状多变和颜色的搭配,这都能很好的吸引孕妇的胃口大增,多吃一些清淡可口又有营养的,如苹果、黄瓜、番茄等。
在食物上的选择,可以选择一些易消化又好吸收的食物,如饼干、小米粥等,粥可以缓解恶心、呕吐的症状,还能补充所丢失的水分,食物要易消化和吸收。
同时,饮食还要少吃多餐,不要一味的保证一日三餐,不管什么时候只要你想吃就可以吃一点,吃点饼干,喝杯牛奶都是可以的。
在怀孕的早期一定要注意吃叶酸,因为叶酸有助于胎儿的脑神经系统发育,如果缺乏叶酸,容易使胎儿的神经管缺陷,出现畸形,如兔唇、颚裂、无脑儿等病发。
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