来源: 最后更新:22-02-27 08:00:01
叶酸是一种人体必需的b族维生素,要想知道自己是否缺乏叶酸,可通过检查微量元素来判断,一般是抽血化验,看血清中的叶酸浓度和红细胞数据判定。
不过微量元素也有缺点,它只能够判断体内的叶酸水平,不能够判断身体对叶酸的利用程度。这种情况需要做叶酸筛查。
血清叶酸:13.62~45.4纳摩/升(6~20纳克/毫升)。
红细胞叶酸:90分钟溶血时间:330~1340纳摩/升(145~590纳克/毫升);均值为692纳摩/升(304纳克/毫升)。过夜溶血时间:281~1039纳摩/升(124~457纳克/毫升);均值为575纳摩/升(253纳克/毫升)。
1、检查确诊缺叶酸的朋友,应尽快口服叶酸片进行调理,这样见效最快。
2、生活中很多食物中也含有叶酸,多吃也能补充叶酸,比如菠菜、芹菜、菜花、甘蓝、橙子、猕猴桃、动物肝脏等。只要平时饮食不太多偏食,都不会缺乏叶酸。
3、补充叶酸期间要注意,不要熬夜,不要精神压力过大,应多休息。同时要忌喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等习惯,并戒烟戒酒,以免影响到叶酸的吸收。
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