来源: 最后更新:22-02-27 10:00:00
孕妇dha并没有固定具体的服用时间,早上或晚上都可以。一般孕妇一天只要吃一次dha就行,所以建议最好是固定在每天同一时间服用,比如早饭后半小时,这样形成规律吸收的更好,且不容易忘记服用或多吃。
孕妈妈可从孕20周后开始补充dha。
孕妇补充dha主要是为了促进胎儿大脑及视网膜发育,而孕20周后是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,所需的dha量更高,所以孕妈妈从这时候服用dha效果会更好。
孕妇应从孕20周后开始补充dha,可一直吃到妊娠结束,甚至是喂奶结束。
其实,如果孕妈妈日常饮食比较均衡,没有不挑食偏食的习惯,保证每周吃鱼2~3餐且有1餐以上为富脂海产鱼,一天一个鸡蛋,通过饮食就能摄入日常所需的dha量,这就不需要再额外吃dha保健品了。
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