请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

孕妇脖子抽筋怎么办

来源: 最后更新:22-02-23 08:00:00

导读:改善生活习惯

改善生活习惯

孕妈妈一定要养成好的生活习惯,减少低头的时间,尤其是喜欢玩手机或要伏案工作的孕妇,同时要注意脖子不能长时间偏向一个方向,一段时间就要抬头运动下。

孕妇脖子抽筋怎么办

做颈椎保健操

经常要低头的孕妈妈每天都应做颈椎保健操,这样可以改善脊椎肌肉劳损的情况,避免脖子抽筋。

具体做法:先将头左右两边转,来回10次,再换成上下动,来回10次,之后面向前头向左侧,耳朵尽量贴近左肩,做10次,在同样方法换右偏,最后顺时针360度旋转5次,在反时针5次。

孕妇脖子抽筋怎么办

颈部按摩

孕妇感觉脖子颈椎不舒服时,可以试试按摩来缓解,这样能改善脖子后面的肌肉劳劳损和促进颈部肌肉血液循环,让颈部更为松快。

孕妇脖子抽筋怎么办

标签:

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.hunanyuer.com/huaiyun/baojian/3835.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 湖南育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023039114号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:hunanyuer#qq.com (请把#替换成@)