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孕妇游泳有利于顺产吗

来源： 最后更新：22-02-20 07:59:59

孕妇游泳有利于顺产吗

孕期游泳确实对顺产有一定的帮助。

孕妇游泳时水波对皮肤的按摩，还有不断变换的体位，能帮助纠正胎位异常问题，有助于顺产。同时游泳还能增强孕妇腹部肌肉力量、身体柔韧性和肺活量，这样顺产分娩时有缩短产程的作用。所以说，孕妇游泳有助于顺产。

同时有调查发现，日本海滨居住的孕妇因要长期下海采贝，其顺产几率高达到95%。一些职业的游泳女教练孕后坚持游泳也多为顺产分娩。

孕妇游泳还有什么好处

1、游泳时借助水的浮力作用，可减轻孕期腰背疼痛的症状。

2、游泳时全身肌肉都锻炼到了，这样既能增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。

3、游泳可以消化体内多余能量，帮助去掉孕妇身体上过多的脂肪，有助于保持健美身材，同时还有助于产后身体快速恢复。

4、游泳可防治孕期因血液受阻而出现的腿浮肿和静脉曲张问题。同时游泳导致体内血液循环顺畅了，还可减轻孕期出现的疮痔、眩晕等病症。

5、对于会游泳和喜欢游泳的孕妈妈来说，锻炼身体的同时，还能愉悦心情，尤其是在心情烦躁时游泳运动一番后，可能这些不良情绪也随着释放了，这样有助于胎儿神经系统的良好发育。

孕妇游泳要注意什么

1、一般有流产、早产、死胎病史，或者阴道流血、腰部疼痛、患有妊娠高血压综合征和心脏病的孕妇禁止游泳。另外，孕8个月以上的孕妇也不适合游泳。

2、游泳下水前要做好热身运动，以免水中出现腿抽筋的意外。

3、游泳之前要补充一定液体食物和营养，或者带一些食物到泳池边，这样渴了或饿了就能吃，从而避免脱水或饥饿晕眩出现。

4、最好要有亲人或朋友陪伴游泳，方便随时照应。

5、孕妇最好是仰泳或轻轻划水，不能过分伸展四肢剧烈划水，以免牵拉到腹部，引起宫缩。同时不能潜水憋气。

6、游泳时间不宜过长，以身体不太累为宜。

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