来源: 最后更新:22-02-19 08:00:00
水肿按摩有一定的效果。
按摩时可以让该部位的血液循环变得顺畅,而孕期水肿很大原因就是增大的子宫压迫下肢静脉循环所致,因此按摩让血液流的顺畅了,自然水肿也会跟着减轻消失。
孕妇水肿应在临睡前洗好脚后由准爸爸帮忙按摩,按摩方法如下:
1、洗完脚擦干后,用手掌将宝妈的左右脚分别搓热。
2、 捏住脚趾,从趾根到趾尖,轻轻向外捋,十个脚趾都做一遍。
3、让宝妈平躺在床上,宝爸一只手握着膝盖,另一只手握住宝妈脚踝,轻抚着让膝盖以下的小腿在空中划小圆,顺时针逆时针交替。
1、多卧床休息,休息时左侧卧睡,并在腿下放一个枕头适当抬高下肢。
2、平时久坐时,应将腿抬高放在椅子上,或在脚下放个小凳子踩着。
3、不要久站、久坐,中间要要适当走动,以增加下肢血流。同时坐着时不能翘二郎腿。
4、穿宽松的衣服,鞋子袜子也应穿大一码的,不能过紧。
5、适当限制食盐,多吃蔬菜水果,少吃或不吃难消化和易胀气的食物。
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