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姚晨孕期也有烦恼，孕晚期胸闷气短，咋整？

来源： 最后更新：24-06-01 12:00:12

明明是好好的十一长假，看了姚晨的大肚子拍照，我就立刻马上受伤了，你说人家为啥怀个孕都能美到天上去。你看看人家的孕妇照，那完美的大长腿，就连眼神里面都是戏啊。

已是孕晚期的姚晨调侃道：想生完宝宝就卷铺盖走人，让孩他爸去哺乳去吧！（ps:每一个孕妞都有这种冲动，哈哈）姚晨说近一个月都没有睡过好觉，常常因气短胸闷而失眠。孕晚期的这种情况是常见的情况，那孕妞们该如何来应对呢？

如果有孕妞在孕晚期出现胸闷气短时，也不必太过担心，因为这种情况很有可能是正常的情况，下面妞们就跟着鸽子来看看可怕的孕晚期胸闷气短。

引发胸闷气短的原因

临近生产的日子，进入子宫的血液增加，渐渐增大的子宫会往上压迫心脏和肺脏，导致孕妞出现胸闷气短的现象。但是妞们必须要注意的是孕晚期的胸闷气短也有可能是一些异常的情况引起的，如缺铁性贫血、心脏病等。

所以，孕期进行一系列的检查是很有必要的，孕妞们不要再嫌弃孕期检查太麻烦了，都是为了我们的小家伙嘛。

如何缓解胸闷气短

饮食

孕晚期的妞应该多摄入一些营养来为生产贮备能量，每天2个鸡蛋，400~500毫升牛奶，一天一苹果，适当增加水果蔬菜的摄入量。

此外，注意铁的补充，女性本身铁的需求量就比较高，所以补铁是我们一生都要延续的工作，含铁高的食物有小米、绿豆、紫菜、海带、猪肝、鸭肝等等，用铁锅炒菜补铁效果更佳哦。

心情

妞们千万可不要小看心情，不管是孕期还是平常的生活中，我们的心情可能就会决定我们最终的结果，估计要是林黛玉生个娃，身体不咋健康。孕妞们乐起来，让牙齿起来晒太阳哦！

运动

必须强调的是这里的运动是适宜的运动，别以为快“卸货”了，就要天天粘床上、沙发上，这可是不对的哦！

孕妞可以饭后在空气清新的地方散散步，做做孕妇操，舒缓一下心情，像跑步等剧烈的运动，希望孕妞们等产后身体恢复好再进行，我们的宝宝可不喜欢在妞肚子里太颠簸哦。

衣着

孕期的衣着以宽松为主，不可以穿过紧的内衣、内裤、外套等，孕妞们可以根据自己的实际情况，身材、月份来来选择适合自己的内衣裤哦。

多休息

临近生产的时候，孕妞一定不要太忙太累，分娩的前十天，我们就要养精蓄锐，作息规律，好好休息，耐心等待我们的大日子到来。

孕期的我们很有很多的不适，但是等到生产后，看看宝宝的第一眼就感觉这小家伙棒棒哒，瞬间元气满满了。

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