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孕期别人喝牛奶是营养，为什么你会拉肚子呢？

来源： 最后更新：24-04-05 12:00:17

说到怀孕期间补充营养，我们永远绕不过去的就是牛奶。牛奶的营养丰富，怀孕期间适量饮用牛奶，对我们和肚子里的胎儿都是有很大好处的。牛奶能够给我们补充充足的蛋白质、钙质，并且可以调节内分泌，有助于睡眠。

虽然，牛奶确实很有营养。但是，有不少的孕妇喝完牛奶之后竟然出现了肚子不舒服，甚至可能拉肚子。这就很可怕了，为什么别人喝牛奶有那么多的好处，自己喝却会出现拉肚子的情况呢？

难道人与人之间的区别真的这么大吗？

食用凉牛奶

如果牛奶太凉的话，会影响我们肠胃的运动机能，很可能会引起轻度的腹泻。这种情况下，牛奶中的营养物质也很难被我们吸收。我们应该避免从冰箱里拿出牛奶喝，最好是喝温牛奶。冬季天气比较凉，牛奶更应该加热之后再喝。

牛奶过敏

有的人，怀孕之前成天喝牛奶都没有任何问题。但是，怀孕之后，却出现了过敏的情况。如果怀孕之后对牛奶过敏，或者本身就对牛奶过敏，怀孕期间就不要再喝牛奶了。这个时候，牛奶带来的不是营养，而是伤害！

喝完牛奶吃橘子

有些准妈妈喝完牛奶之后，喜欢自己再吃点水果。这不算是什么大问题。但是喝完牛奶之后吃橘子可不是一个好的选择。刚喝完牛奶就吃橘子会影响身体的消化，导致腹泻情况的出现。所以，喝完牛奶，还是远远的把橘子放一边吧！

乳糖不耐受

一般情况下，乳糖不耐受人群是不建议喝牛奶的。有些乳糖不耐人群每天喝200毫升牛奶是没问题的，但是部分人群哪怕喝一口，都可能出现腹泻的情况。所以，如果自身是乳糖不耐受患者，怀孕期间最好不要喝牛奶。

另外，牛奶和巧克力最好不要同时出现在我们的餐桌上。孕妇每天可以喝200毫升左右的牛奶，我们可以根据自身情况，适当增减。而且，纯牛奶和酸奶是可以同时喝的。

牛奶营养很丰富，但是如果我们自身条件不允许的话，最好还是不要喝了。我们完全可以选择其他营养丰富的食物，没有必要局限于牛奶一样！

标签: 牛奶  喝完  乳糖  喝牛奶  营养  

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