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【孕妇皮肤缺水怎么办】怀孕皮肤缺水怎么办孕妇皮肤缺水怎么调理

来源： 最后更新：24-02-25 12:01:09

孕妇皮肤缺水怎么办：多喝水

孕妇皮肤缺水可以多喝水，但要注意适当的喝水而不是使劲的喝水，建议每天喝1500毫升左右的水，每隔2小时喝一次水，一天喝水8次左右，这样就能保证孕妇24小时内不缺水。

原因：

皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关，当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹，因此，皮肤缺水要坚持每天适量喝水。

孕妇皮肤缺水怎么办：保持充足的睡眠

准妈妈每天保证有充足的睡眠，它是美容护肤中最好的帮手，对皮肤缺水有很好的改善效果，建议孕妇每天11小时之前能够入眠。

原因：

人体在每晚的11点开始进入排毒的阶段，超过12点睡觉就属于熬夜，熬夜会使得人们脸上皮肤变得粗糙暗黄、长痘以及皮肤缺水等问题。

孕妇皮肤缺水怎么办：增加维生素的摄入

皮肤缺水的准妈妈应该多吃一些含有丰富维生素的食物。比如富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物：如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。

原因：

维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。比如，维生素A能够有效改进肌肤的锁水功能，并加强肌肤的抗氧化功能，从而能够保持肌肤水分，并恢复肌肤的水润弹性，延缓皮肤衰老。

孕妇皮肤缺水怎么办：吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

准妈妈平时应经常的吃一些含有胶原蛋白的食物，它会让皮肤变得更加的水润。常见的有蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

原因：

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少。

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标签: 皮肤  孕妇  食物  肌肤  维生素  

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